老人说“春天不养阳，一年都白忙”！春天抓住“6要”，顺势而养

#热点引擎计划#俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春天是一年四季的开始，这时世间万物都已开始生长、舒展，在这个春天的季节里，人体的新陈代谢逐渐旺盛、消化功能也在逐渐增强，我们这时候应该抓住这短暂又美好的时间，多给自己或者家人增加各种营养。

老人说“立春不养阳，一年都白忙！”只要身体阳气足，抵抗力才强，有经验的老人强调养生要顺势而为。春天是阳气生发的时候，因此立春也是一年中非常适合养阳气的时候，如果不遵循它的规律来养生，体内的阳气就会被抑制，气机不畅，各种血气乘虚而入，所以立春养生要遵循“6要”

一、睡觉要早睡早起

春天，人体气血需舒展畅达，老人们提倡早睡早起，形成有规律的起居生活。如果即便是晚睡，也要保持7-8小时睡眠时间。早晨起床之后，要到户外散散步，放松一下身心，摆脱困倦总思想睡的心理。

二、要少酸多辛

立春后，阳气初生，饮食上应该适当增加辛甘温性的食物，比如山药、春笋等食材，但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参等，以免阳气生太过导致上火。

三、运动要适当

春天的运动也要适当，应适量多做一些舒展运动，最简单的就是伸懒腰，要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动，这样全身气血才会通畅。

四、要多梳头

立春之后，每天早上梳头一二百下，此举正符合春季阳气萌生升发的特点，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

五、要多喝茶

春季的到来，可以喝一些温性的茶品，比如玫瑰枣茶，它可以起到调养气血，调理运行不畅，起到疏肝驱寒和养肝的作用。

六、多开窗

初春的天气由寒转暖，各种致病的细菌随之生长繁殖，为避免春季各种情况的发生，预防措施必不可少，多开窗多通风是避免细菌生长繁殖的重要环节。

关于立春的这“6要”，可能会有很多人觉得没有什么科学依据，不过都是老人们自话自说的一些妙论罢了，但民间有“信其有，不信其无”的俗语，其实这些都是老人给予后人们的一些经验之谈，希望年轻人身体健康，吃饱穿暖，家人平安健康！怎么样？对此你会怎么看呢？

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